美国糖尿病学会在2006年9月的Diabetes Care 发布了针对2型糖尿病高危人群的新版糖尿病预防指南。在指南中，美国糖尿病学会指出了六项措施来帮助糖尿病高危人群预防糖尿病。

这六项措施具体如下：

*减重 适度减重（减轻7%的体重）就可降低糖尿病发生危险；

*减少饮食中的脂肪和热量；

*不推荐低碳水化合物或高蛋白饮食；

*大量摄入纤维素 每摄入1000卡热量需同时保证14g膳食纤维素；

*进食全麦谷物 保证摄入的谷物中至少一半为全麦谷物；

*规律体育锻炼 每周运动2.5小时。

同时，指南不推荐用喝酒来进行糖尿病预防。

此外，对于已经确诊为糖尿病的患者，除了上述六项措施同样使用之外，指南还提出了另外五点饮食建议：

*选择健康饮食 水果、蔬菜、全麦谷物、豆类和低脂乳制品；

*限制饱和脂肪摄入量应少于总脂肪摄入量的7%；

*尽量减少反式脂肪的摄入；

*限制膳食胆固醇的摄入 每日饮食中胆固醇不超过200mg；

*每日至少吃两次鱼 但不推荐吃炸鱼。

摘自《医学论坛报》2006.9