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北京市老年学学会健康与长期照护专业委员会

  “莫道春来早,需防春寒袭。”专家提醒,初春时节天气变化无常,应注意饮食,减衣别太急。
  初春时节气候干燥,容易使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能,诱发各种呼吸道疾病,如流感、肺炎、哮喘等。此外,市民还需要防范...

新华社2月19日电 “能度三九,难忍春寒。”在初春的暖阳带来阵阵暖意的同时,需防“倒春寒”来袭。第三军医大学新桥医院神经外科主任杨辉教授提醒,春寒料峭,要特别警惕突发脑血管意外。
  杨辉介绍,在“倒春寒”的天气中,人体受到低温刺激后,会出现交...
从立春起,人体的经气分别运行于肝胆和脾胃。如果以上脏腑素有旧疾,则可能在春季复发,所以要经常做做以下保健操:
  1. 一脚或前或后,轻轻踮起脚跟,再轻轻放下,一脚做几次,再换另一脚。做几分钟以后,感觉头目舒适即可。
  2.两脚分开,与肩同宽,脚趾稍向外张,以感觉身体舒适的角度为原则,右手上举...
已是三月,本该阳光明媚的春天却经常出现低温的反复,有心脑血管病史的患者除了根据天气的变化增减衣服,还要注意养心细节,比如在锻炼时可以按按手臂。
  运动中一旦发生心率失常或者出现心慌时,患者可以立即用手指按压内关穴(位于腕臂内侧,腕横纹下近肘2寸处,两筋之间)几分钟,能起到抑制心率的作用。
  患者在平日...

  春天,人的户外活动增多,冬天积聚的内热要散发出去。此外,历经了严冬,身体机能又较虚弱,故形成了阳盛于外而虚于内的生理状态。因此,春季进补应以保护和增加体内阳气为原则,宜多选吃助正气和补元气的滋补品,即所谓“补中益气”。另外,春天气候多变,乍暖乍寒,宜吃些辛辣之品,以抵御风寒杂症。下面介绍几款...

“春捂”的通俗说法有很多:“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”。从古至今,善于养生的人都十分重视“春捂”的养生之道。那么,“春捂”应注意哪些问题呢?
  1.衣服要递减 ...

  立春后阳气升发,冰雪消融。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,就要注意护肝养肝。
  饮护肝粥
  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细...

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